Czy suplementy diety działają

Czy suplementy diety działają? Czy są zdrowe?

Każdego dnia media bombardują odbiorców nachalnymi reklamami suplementów diety, po zażyciu których czkają nas spektakularne efekty. Czym są suplementy diety? Czy faktycznie działają? Czy suplementy diety są zdrowe?

Na utratę zbędnych kilogramów, na chorą wątrobę, łamliwe paznokcie, zły nastrój czy poprawę potencji. Tabletki o cudownych właściwościach, które – jak podkreślają ich producenci – są  remedium na wszelkie dolegliwości. Można je kupić w aptece, w zwykłych drogeriach, a nawet na bazarach. Kolorowe  opakowania oraz przekaz marketingowy płynący z telewizji czy radia,  przekonują ludzi do zakupów. Opublikowany przez PMR końcem ubiegłego roku raport „Rynek suplementów diety w Polsce 2021. Analiza rynku i prognozy rozwoju na lata 2021-2026” jednoznacznie wskazuje, że Polacy chętnie kupują środki poprawiające odporność,  witaminy czy minerały, a sytuacja w najbliższym czasie z pewnością nie ulegnie zmianie.

Czy suplement diety to lek?

Absolutnie nie! Suplement diety to substancja kwalifikowana jako środek spożywczy, która ma wzbogacać codzienny jadłospis o składniki odżywcze, Natomiast lek to produkt medyczny, powstały z surowców farmaceutycznych, który  najkrócej mówiąc  po prostu leczy: zwalcza objawy oraz przyczyny dolegliwości, utrzymuje zdrowie Pacjenta na stabilnym poziomie i pomaga uchronić organizm przed ponownym zachorowaniem.

Czy suplementy diety działają? Kiedy warto je przyjmować?

Suplementy diety powinny stanowić dodatek do diety, a nie jej podstawę. Sięgać po nie powinny osoby, które faktycznie nie są w stanie dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych błonnika itp. Są to przykładowo osoby:

  • z zaburzeniami przewodu pokarmowego,
  • z zaburzeniami łaknienia,
  • których organizm poddany jest wzmożonemu wysiłkowi fizycznemu i psychicznemu,
  • stosujące diety eliminacyjne (np. wegańska, wegetariańska),
  • nadużywające alkoholu, palące papierosy,
  • cierpiące na obniżoną odporność organizmu,
  • których dieta oparta jest głównie na jedzeniu typu fast food,
  • będące w ciąży, w okresie karmienia piersią lub po menopauzie,
  • cierpiące na niedobory witamin D3.

Czy suplementy diety działają? Wyrywkowe kontrole potwierdzają  brak efektów działania konkretnych suplementów lub rozbieżność dotyczącą deklarowanego na opakowaniu składu preparatu, a jego faktyczną zawartością. Suplementy diety nie wymagają badań klinicznych, które potwierdzają ich rzeczywiste działanie. Wnioski można wyciągnąć samemu.

Zawsze trzeba zwracać uwagę na jakość preparatu, pochodzenie substancji, które się w nim znajdują oraz potwierdzoną klinicznie skuteczność działania.

Czy suplementy diety są zdrowe?

Przyjmowanie suplementów diety trzeba skonsultować z lekarzem. Niestety wiele osób, korzystając z faktu, że można je nabyć bez recepty, przyjmuje je na własną rękę. A to może powodować groźne dla zdrowia skutki, związane choćby z przedawkowaniem czy interakcją z zażywanymi lekarstwami.

Czytaj również:

Jak zostać dawcą szpiku kostnego w Polsce?

Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u lekarza. Pamiętaj, że w razie wystąpienie problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się ze specjalistą.

Data publikacji: 19.03.2022